マカを選ぶポイントはコレ!

マカは非常に効果が絶大ですから出来るだけ失敗しないものを選びたいですよね。

それにはちょっとしたことに注意すればいいんです。まずは有機JASマークが付いている物を選ぶ事が大事ですよ。これがついていないと科学的に合成された肥料や農薬を使っている可能性があるんです。

せっかく購入するんですから安全な商品を購入したいですよね。注意しなければいけない部分だから理解しておくことが大事ですよ。このマークが付いていないのにオーガニック商品のように販売しているのは問題外です。注意した方がいいですよ。

また、マカを服用するときは性別や症状などで選ぶのも重要ですからね。男性に効果のある成分が入っていたり女性に効果のある成分が入っていたりするんです。

どうせ服用するならものすごく元気になりたいですよね。ここは注意しなきゃいけないポイントですよ。後は生産された場所はとても重要ですからきちんとおぼえておかないとね。国産のマカは効果が薄いと言われているから注意だよ。マカは原産地のペルーで育ったものを選ぶ事が大事だからね。

効果が全然違っちゃうから。この選び方はとても重要ですからおぼえておきましょうね。何といっても厳しい高地の条件で育ったマカは平地で育ったものよりも豊富な栄養素が含まれているんだって。後は何といっても1粒にどれくらい含まれているかが大事なんです。

1日の摂取量は1500mgが適量だそうです。買う時は注意しなければいけないポイントですね。

 

マカと排卵には関係性があるの?

妊娠したい女性の多くが、パートナーとともにマカを飲んでいるというケースが多いですね。
マカを飲むと、妊娠しやすくなるという話をよく耳にするからでしょう。
妊娠するには良い卵を排卵することが重要となりますが、マカと排卵には何か関係があるのでしょうか?
これは、確かに何らかの関係があるようです。まず、マカにどういった作用があるのかというと、卵子の質を上げて月経周期を整えるという作用があります。月経周期には女性ホルモンが大きくかかわっていますが、このうちエストロゲンに似た働きをするのですね。
エストロゲンは、月経が終わってから排卵日まで多く分泌されるホルモンで、質の良い卵子をしっかり育てるという役割を担っています。ですから、マカを服用することで卵子の質が良くなり、きちんと排出できるようになるとされているのです。

マカで月経周期が乱れる!?

勿論体質によっては合わないこともあるようで、月経周期が余計に乱れてしまったとか、飲み始めてから遅れたとか早くなったという話もよく聞きます。
遅れたり早くなったりするのが悪いわけではないのですが、大きくずれてしまうと、タイミングをとるのが難しくなるので、逆に妊娠しづらくなってしまうこともあり得るのですね。
ただ、卵子の質を良くしたいというのなら、効果は期待できるものです。そのため卵子が急激に大きくなってしまったりすることはあるのですが、誘発剤などの薬の影響で成長を促進するよりは抵抗がないのではないでしょうか。
勿論体に悪いものではないので、妊娠に関係なく続けておいて損はありません。

 

マカは男性の妊活にも効果あるの?

不妊で悩むカップルは多いです。不妊は、女性の問題だけでなく、男性の問題でもあります。
不妊の3割は男性に原因があると考えられています。日本は、昔と比べると精子の数と運動率が低下しています。男性の妊活の第一歩は、身近な生活習慣の改善です。

忙しいからとコンビニの弁当やファーストフードの食事で済ますのではなく、栄養バランスの取れた食事を取ることが大事です。特に、亜鉛やセレンなどのミネラルが不足しないように気をつける必要があります。
また、男性の場合、精神的な疲れやストレスによって勃起不全になる人も増えています。
ですから、なるべくストレスをためないようにして、質の良い睡眠で疲れを翌日に残さないことも大切です。

妊活のサプリメント

最近は、妊活のために様々なサプリメントを利用する人が増えています。
中でも人気が高いのが、マカです。マカは、インカ帝国の時代から栽培されていた植物です。アンデス地方では、昔から精力増強や不妊の改善のために使われていました。

マカは、ホルモン分泌の低下を改善し、精子の数を増やす効果も期待できます。さらに、精力を増進させる成分が含まれているため、性機能を高めるためにマカを飲んでいる人も多いです。
活性酸素は、老化や病気の原因になりますが、マカには活性酸素を除去して体を酸化から守る抗酸化作用があります。また、マカに含まれるアルギニンは、成長ホルモンの分泌を促進させるので、男女を問わず老化予防に役立てることができます。

 

マカには副作用の心配ないの?

栄養豊富で、精力増強・疲労回復効果があるといわれているマカですから、元気がないときや病気っぽいときにサプリメントとして摂取するのは有効そう、と思われるかもしれません。

とはいえ、マカに限らず、サプリメントは、健康食品だから薬にくらべて安心な気がしますが、果たして本当に副作用はないのだろうか。と心配な方もいると思います。
勿論、マカが効くひともいる一方で効かない人や、体質や持病などで逆に控えたほうがよい人もいます。

マカを飲んではいけない人は一般的に以下の持病があるひとです。
ステロイド系に対しアレルギーをもつ
・甲状腺異常
・ホルモン分泌異常
・肝臓、腎臓、心臓が悪い
・子宮筋腫
・ニキビに悩んでいる

他にも、妊娠中や授乳中の方は控えた方が良いです。
まず、マカにはヨウ素が含まれています。そのため、甲状腺治療の薬などとの兼ね合いが挙げられます。また、血流がよくなるため、血圧異常や心臓疾患を持っている方も、一度医師などに相談した方が良いと思います。
他にも、男性ホルモンを活性化させるため、女性はとくに副作用の影響をうけることがあります。そのため、ニキビが増えたり、ホルモンバランスが崩れてしまうこともありますので注意が必要です。
とはいえ、体質が合うひとも過剰摂取がよくないことは、どのサプリメントも同じです。
効果が出ないからといって飲みすぎたり、体質にあわないのに無理して飲み続けて、健康を悪化させたら本末転倒です。御自身の身体と相談しながら利用しましょう。

マカには不妊改善効果あるの?

マカといえば、疲労回復、精力増強などの効果が期待され、健康食品としてもしられていますよね。
サプリメントが気になる方もいるとおもいます。
中には、「サプリメントを飲んだら妊娠した」とか、「不妊に悩んでいたのが解消された」という効果も紹介されていて、妊娠を考えておられる方としては気になるところではないでしょうか?

マカってそんなにスゴイの?

マカのサプリメントは、「マカ」という植物を原料にしたものなのですが、この植物にそんなすごい効果があるのか、気になると思います。
不妊改善効果に実際に効果があったかどうかという疑問ですが、妊娠できたという声もいくつかあるようです。直接的な関係は不明のようですが、冷え症が治り基礎体温が安定した、ホルモンバランスが整ったなど、体質が改善されることも関係すると考えられます。

マカにホルモンや卵巣の機能を調整する効果があったり、男性の精巣機能を活発化させるアミノ酸が含まれているということも関係するようですので、試す際は御夫婦で飲まれる効果的かもしれませんね。また、乳酸菌や亜鉛を併用したというひともいるようです。

まずは男性に試してもらう!

女性によっては男性ホルモンのバランスが変わることで生理不順やニキビが増えるなど、副作用のおそれもあるので、心配な場合は男性に試してもらって様子をみてみるのも良いとおもいます。
また、個人差はありますし、食べ物といっても副作用はあります。体質に合わない方は無理せず飲むのを控えましょう。
とはいえ、妊娠しやすい身体作りに効果があると考えられているのがこのマカです。妊活のひとつとして、まずは気楽に試してみるのは如何でしょうか。